O psychologii POZYTYWNIE – czym jest, a czym nie jest psychologia pozytywna.

 

 PSYCHOLOGIA POZYTYWNA – to nie to samo co pozytywne myślenie.

To nauka, dział psychologii który w przeciwieństwie do psychologii klasycznej nie zajmuje się wyszukiwaniem zaburzeń, a wzmacnianiem tego, co w człowieku dobre.

To nauka o dobrostanie, czyli o tym, co potocznie nazywamy szczęściem.

Zajmuje się tym co sprawia jak powiedział „ojciec” psychologii pozytywnej Martin Seligman

„ Życie jest warte życia”.

Psychologia pozytywna skupia się na tym co działa, co w człowieku wartościowe. Nie szuka chorób czy niedoskonałości, a rozwija to, co już jest. Szuka mocnych stron.

Seligman wyjaśnia :

„ Przedmiotem psychologii pozytywnej jest dobrostan, którego najlepszym miernikiem jest osobisty rozkwit :

 

– pozytywne emocje

– zaangażowanie

–  sens

– życiowe osiągnięcia

–  związki z innymi.

Celem psychologii pozytywnej jest spotęgowanie tego rozkwitu.”

Nauka ta wskazuje ogromne znaczenie „pozytywności”, nie zaprzecza jednak istnienia rzeczywistości negatywnej. Ważne są tutaj proporcje.

” Na każde ściskające serce negatywne doświadcze

nie emocjonalne, powinny przypadać co najmniej trzy rozpierające serce pozytywne doświadczenia, które podniosą Cię na duchu.”

Chodzi o to, by myśli pozytywnych było więcej, niż tych negatywnych. A to  przecież my sami decydujemy  o większości z  nich. Nie chodzi o to, by zaprzeczać smutnym zdarzeniom, ale by umieć dostrzegać również jasne strony różnych sytuacji.

Dlatego też pragnę dzielić się pomysłami jakimi daje ta nauka, by zwiększać „pozytywność” w spojrzeniu na świat i siebie samego, a zmniejszać „negatywność”.

Od nas zależy jak interpretujemy otaczającą nas rzeczywistość.

 

 

 

Zamieszczone cytyty pochodzą z książek

naukowców zajmujących się Psychologią Pozytywną :

Martin Seligman ” Pełnia życia”

Barbara Fredrickson ” Pozytywność

Pozdrawiam.

Beata z NIEDAJSIĘ.

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *