Każdy z nas w obliczu problemu szuka pomocy u bliskich. To dobrze, bo relacje z innymi ludźmi są dla nas skarbnicą energii. Niestety nie zawsze pozytywnej. Nie każdy, nawet najbliższa rodzina wie jak rozmawiać i mądrze wspierać. Zdarza się, że po rozmowie z przyjacielem czy kimś bliskim zamiast lepiej, czujemy się jeszcze gorzej.
Dlaczego tak się dzieje
Mimo dobrej woli i chęci pomocy ludzie często nie potrafią powstrzymać się od dawania rad, od przerywania czy oceniania, a to powoduje, że po takiej rozmowie człowiek staje się jeszcze bardziej przybity, winny czy nieporadny. Nie jest łatwo słuchać bez przerywania o trudnych emocjach, cierpieniu. Najbliżsi mogę chcieć oszczędzić Ci bólu i tym samym albo bagatelizować problem, albo próbować odwrócić od niego uwagę, zamiast zmierzyć się z nim i spróbować rozwiązać.
Jak poznać kiedy mamy do czynienia z nieodpowiednim, dołującym wsparciem? Oto kilka przykładów:
- Bagatelizowanie problemu i podważanie uczuć „No co ty, takim drobiazgiem się przejmujesz?” Przestań!”
- Narzucanie swojego rozwiązania „Najlepiej jak zrobisz to tak i tak.”
- Nieuważne słuchanie, np. zmiana tematu „Oj dobra, powiedz lepiej gdzie jedziecie na wakacje?”
- Niepozwalanie na smutek, bagatelizowanie „Weź się ogarnij. Nie rozczulaj się tak nad sobą. Nie jesteś dzieckiem. itp.”
- Proponowanie rozwiązań, by zapomnieć o problemie. „Kup sobie coś na poprawę nastroju. Napij się wina, to pomaga na wszystko”
- Przedwczesne kończenie rozmowy stwierdzeniem typu: ”Nie przejmuj się, wszystko będzie dobrze.”
Dobry rozmówca słucha bez oceniania, krytykowania czy narzucania swojego zdania. Zrozumie, nie będzie sugerował rozwiązania, może co najwyżej podzielić się swoim doświadczeniem i wiedzą ale to Tobie zostawi decyzję, jak postąpić. Nie będzie proponował ucieczki przed problemem.
Pamiętaj, że to Ty decydujesz z kim chcesz się podzielić swoimi obawami i problemami. Wsparcie rodziny i bliskich może być bardzo pomocne. Jednak jeżeli w Twoim otoczeniu nie ma odpowiedniej osoby, zawsze możesz skorzystać ze wsparcia ludzi, którzy zawodowo zajmują się pomaganiem innym.