Rozstanie to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń, które często pozostawia nas zagubionymi, pełnymi lęku i wątpliwości. Zmagasz się teraz z natłokiem emocji, które przytłaczają Cię i sprawiają, że przyszłość jawi się jako coś niepewnego i przerażającego. Nurt skoncentrowany na rozwiązaniu może być dla Ciebie wsparciem, którego szukasz, pomagając Ci odzyskać spokój, poczucie własnej wartości oraz wiarę w siebie i swoją przyszłość.
Skupimy się przede wszystkim na tym, co jest dla Ciebie ważne i co może pomóc Ci odnaleźć równowagę. Zamiast zagłębiać się w analizę przeszłości, zwracamy uwagę na teraźniejsze potrzeby i na to, jakie kroki mogą przybliżyć Cię do poczucia spokoju i wewnętrznej siły. Rozpoznasz swoje emocje, ucząc się, jak je zaakceptować i jak radzić sobie z nimi bez nadmiernego zamartwiania się czy przytłaczania natrętnymi myślami.
Jednym z największych wyzwań po rozstaniu jest walka z natrętnymi myślami, które wracają jak echo, szczególnie w samotnych chwilach. Poznasz techniki, które pozwolą Ci nabrać dystansu do tych myśli i odsuwać te, które Ci nie służą. To pomaga skupić się na małych krokach, które możesz podjąć każdego dnia, aby poczuć się silniejsza i bardziej obecna w swoim życiu. W terapii nauczysz się stopniowo kierować swoją uwagę na to, co jest budujące, a nie destrukcyjne.
Kolejnym kluczowym aspektem jest odbudowa poczucia własnej wartości, które często ulega osłabieniu po rozstaniu. Nie będziemy szukać przyczyn (chyba że będziesz tego potrzebować ), ale poszukamy rozwiązania. Zajmiemy się odkrywaniem Twoich mocnych stron i wartości, które mogą teraz wydawać się odległe, ale wciąż w Tobie są. Pomogę zrozumieć Ci, że jesteś wartościową osobą, zdolną do osiągnięcia spokoju i szczęścia, niezależnie od tego, co się wydarzyło. Stopniowo, z każdym spotkaniem, będziesz coraz bardziej ufać w swoje możliwości i przekonasz się, że zasługujesz na dobre życie – pełne szacunku do siebie i swoich potrzeb.
Nie potrzebujesz wielkich zmian od razu, zamiast tego będę Cię wspierać w podejmowaniu drobnych, ale znaczących kroków, które wniosą odrobinę radości do Twojej codzienności. Każdy z tych kroków jest jak kamień milowy na drodze do odbudowy swojego życia po trudnym rozstaniu.
Będziemy również pracować nad Twoimi lękami dotyczącymi przyszłości. Zamiast martwić się o wszystko na raz, nauczysz się, jak skupić się na tym, co możesz zrobić dziś, aby poczuć się spokojniejsza. Z każdym krokiem nabierzesz przekonania, że przyszłość nie jest tak przerażająca, jak się teraz wydaje. Odkryjesz, że to Ty masz wpływ na to, jak będzie wyglądać Twoje życie, a praca nad małymi, realistycznymi celami pomoże Ci odnaleźć nadzieję.
Choć rozstanie to bolesny moment, terapia będzie dla Ciebie miejscem do wzrostu i rozwoju. Przestrzenią, w której Twoje uczucia są szanowane, a Ty sama masz możliwość odkrycia na nowo swojej siły i wartości. Nauczysz się przejmować kontrolę nad swoimi emocjami i natrętnymi myślami, przywracając sobie poczucie własnej wartości. Zbudujesz życie na nowo, krok po kroku, z pełnym przekonaniem, że jesteś w stanie stworzyć przyszłość, w której czujesz się bezpiecznie, pewnie i w pełni siebie akceptujesz.
